weergegeven: 11-20 van 20 resultaten
Nieuws

Stress in de relatie

Je kan zo overspoeld worden met activiteiten dat je helemaal geen tijd meer overhoudt. Dit kan problemen veroorzaken in je relatie en met je hele familie. Hoe meer tijd je besteedt aan andere dingen, hoe minder tijd er is voor je familie. Onderzoek heeft aangetoond dat stress op het werk gekoppeld is aan ongelukkig zijn …

Nieuws

Trots!

En dan ontvang je onderstaande email van je opleiding: Haarlem, 25 oktober 2016 Geachte heer Oostweegel, Onlangs heeft u met succes het laatste onderdeel afgerond van de studie Holistische massage. Ik wil u van harte feliciteren met het behaalde resultaat. Bij deze laat ik u weten dat het diploma binnenkort gereed wordt gemaakt voor verzending …

Nieuws

Massage en stress

Massage en stress Harris & Richards (2009) beschreven in een literatuurstudie het effect van massage op het ontspannen van het lichaam. In deze literatuurstudie werden er 21 studies geïncludeerd die het effect van massage van de rug onderzochten. De meeste studies die in deze review zijn opgenomen, gebruikten een protocol waarin er 3 of 10 …

Nieuws

Feiten en fabels

Stress is een gevoel dat iedereen wel eens ervaren heeft. Maar niet iedereen kent alle aspecten van stress, veel dingen die gezegd worden over stress kloppen bijvoorbeeld niet of maar gedeeltelijk. Wist je bijvoorbeeld dat stress best gezond is? En dat huisdieren stress kunnen verminderen? Ik heb een aantal feiten en fabels over stress voor jou op …

Nieuws

Massage en kleding, de naakte waarheid

Toevallig kwam dit weekend de vraag, “Roy als ik mij laat masseren, moet ik dan helemaal naakt op de tafel gaan liggen?” Hier even een korte uitleg.

BH

Als u het prettiger vindt, mag u een bh nog even aanhouden als u op de massagetafel gaat liggen. Maar hij moet daarna wel los voor het masseren van de rug en schouders. Na de behandeling wordt deze weer vastgemaakt.

Onderbroek

U mag uw onderkleding aanhouden als u dat wilt. Hoewel het bij een behandeling van de bilspieren handiger is als er geen ondergoed in de weg zit, is er ook wel een oplossing voor de situatie mét slip of string. Let dan even op de volgende punten:

Als de rug wordt gemasseerd ligt er een badlaken/sauna doek over de benen en billen. De rand van de handdoek wordt in de boord van het ondergoed gevouwen, zodat daar geen olie aan komt. Bij massage van de lage onderrug, worden de boord en handdoek wat naar beneden geschoven.
Bij massage van de achterkant van de bovenbenen zal het ondergoed wat omhoog worden geschoven i.v.m. de aanhechtingen van de spieren bij de billen. Dat is geen probleem bij wijd ondergoed of een string, maar gaat moeilijk bij een strakke (heren)slip met nauwe pijpen.

Bovenkleding

Het dragen van bovenkleding is over het algemeen niet handig. Maar bij massage van alleen de benen kunt u best een shirt aanhouden en bij massage van alleen schouders en nek is een broek ook geen probleem.

 

Schoenen moeten in ieder geval uit op de massagetafel.

 

Wij zullen u nimmer verzoeken volledig naakt op de massage tafel te gaan liggen.

Nieuws

Burn-out in Nederland

Wist u dat… Ruim 14 procent van de werknemers in Nederland had in 2014 burn-outklachten. Dat is een op de zeven. Minstens een paar keer per maand voelden zij zich bijvoorbeeld leeg aan het eind van een werkdag, emotioneel uitgeput door het werk of moe bij het opstaan als zij werden geconfronteerd met hun werk. …

Nieuws

Voordelen van een massage

Na een goede massage voel je je verfrist en opgeladen, zowel geestelijk als lichamelijk. Naast ontspanning biedt een massage nog andere voordelen.

Pijn verlichtend
Een massage kan helpen bij het verlichten van pijn. Wanneer spieren overbelast zijn, produceren ze afvalproducten zoals melkzuur. Massage zet de spierstofwisseling aan om deze stoffen af te voeren. De manuele druk op de huid zet namelijk de bloedsomloop aan het werk waardoor er meer zuurstof en voedingsstoffen naar de spieren worden getransporteerd. Vermoeide, pijnlijke spieren herstellen zo veel sneller.

Een mooiere huid
Ook de huid wordt mooier van een massage: de vetklieren gaan beter werken en de verbeterde bloedtoevoer heeft een versterkend effect op de huidcellen. De huid krijgt letterlijk een roze, gezonde gloed.

Tegen stress
Het masseren heeft tenslotte ook een positieve invloed op de aanmaak van de comforthormomen endorfine en serotonine (geeft een geluksgevoel). Daarnaast verlaagt het de aanwezigheid van het hormoon stresscortisol. Door die specifieke plekken te behandelen waar stress zich ophoopt ontstaat er meer rust in het lichaam.

Genoeg redenen om een massage te boeken, toch? Reserveer dan snel een plaatsje!

Nieuws

Stress en alcohol

Stress door werk kan een reden zijn om meer alcohol te gaan drinken. Je gebruikt alcohol dan om te ontspannen. Het probleem is dat alcohol op korte termijn werkt als demper van stress. Je voelt je meer ontspannen. Probleem is dat overmatig alcoholgebruik op lange termijn juist meer spanning veroorzaakt. Bovendien treedt voor het ontspannende effect tolerantie op: je hebt steeds meer alcohol nodig om de spanning weg te drinken. Terwijl de oorzaak van de stress niet aangepakt wordt. Daardoor krijg je alleen maar meer stress en zo kan een vicieuze cirkel ontstaan die moeilijk te doorbreken is: je voelt je gespannen, gaat alcohol drinken, voelt je extra gespannen, gaat nog meer alcohol drinken.

Wist u dat…

21 procent van de beroepsbevolking  excessief drinkt of overmatig alcohol nuttigt. Excessief drinkende vrouwen drinken meer dan 35 glazen alcohol per week. Excessief drinkende mannen drinken meer dan 50 glazen alcohol per week. De kans is groot dat mensen die excessief of overmatig alcohol drinken op termijn problemen krijgen op het werk en/of privé.

Counseling

Heb je last van stress en ben je daardoor meer alcohol gaan drinken? Wij bieden een laagdrempelige vorm van hulp die je in eigen tijd en thuis kan doen. Daardoor ben je niet gebonden aan kantoortijden. Samen zoeken we naar de oorzaak van de stress en proberen deze samen op te lossen.

 

Nieuws

Sympthomen van stress

De stress symptomen zijn bij iedere persoon weer verschillend. Sommige mensen hebben meer last van de ‘psychische stress symptomen’ en bij andere zijn de gevolgen van stress meer van fysieke aard. Het lijkt erop dat je ‘zwakke  plekken’ het eerst aan de beurt zijn. Wanneer je dus in het verleden al snel last had bijvoorbeeld hoofdpijn of maagpijn zal dit symptoom bij overmatige stress als eerste tevoorschijn komen. Veel van de symptomen zijn overigens direct terug te voeren op een verhoogde spierspanning.

Psychische stress symptomen

  • Concentratieproblemen
  • Angst- en paniekklachten
  • Geheugenverlies
  • Stemmingswisselingen
  • Neerslachtig
  • Opgejaagd gevoel
  • Nergens zin in
  • Neiging tot verslaving
  • Verward/duizelig
  • Gevoelig voor prikkels

Lichamelijke stress symptomen

  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Gevoel van uitputting
  • Pijn in de spieren (tintelingen/jeuk/spierspanning)
  • Nek en schouderpijn
  • Buikspanning/buikpijn
  • Snelle ademhaling/kortademigheid/benauwd
  • Hoofdpijn
  • Beperkt zicht
  • Oorsuizen/tinnitus
  • Maagpijn/buikpijn/diarree/misselijk
  • Hartkloppingen
  • Hoge bloeddruk
  • Koud/koorts
  • Hyperventilatie
  • Chronische hyperventilatie
  • Trillende handen/oogleden

Een goede tip is om een overzicht te maken van de symptomen van stress waar je last van hebt. Deze kun je dan bijvoorbeeld elke week of elke dag een score geven tussen 1 en 5. Afhankelijk van hoeveel last je hebt van de stress symptomen. Zo kun je je stressniveau meetbaar maken en bepalen of het de goede kant op gaat, of dat je extra maatregelen moet nemen. Het zorgt er ook voor dat je op tijd ingrijpt en niet pas op het moment dat je niet anders meer kan zoals wanneer je al overspannen bent. Het is namelijk je lichaam die aangeeft dat je niet goed bezig bent en stress moet verminderen. Wanneer je lichaam dit doet, moet je dat zien als een laatste waarschuwing.

Let wel, bovenstaande symptomen zijn een leidraad en niet bindend. Iemand die nek/schouderpijn heeft is niet per definitie ge-stressed maar kan ook door een verkeerde werkhouding deze klachten krijgen. 

Bron: stressplein.eu
Nieuws

Kurīn, een naam met vele betekenissen..

Mensen vragen me wel eens, waar komt die naam Kurīn vandaan? Vrij vertaald vanuit het Japans betekent het “rein”.  Aangezien Japan een land is wat mij al jaren aanspreekt bleek deze naam in combinatie met de aangeboden therapie dan ook ideaal.

Wat is rein? Voor vele mensen heeft rein een andere betekenis. Toch komt het in de essentie op hetzelfde neer, iets puurs. Mensen willen zich rein voelen door hun hoofd leeg te maken. Of mensen willen zich rein voelen door hun lichaam weer in balans te brengen. En dat is wat ik met Kurīn wil bereiken.

Ons lichaam en geest zijn één en daardoor onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door de drukte die we elke dag ervaren in werk- of privé situaties, zijn we echter vaker met ons hoofd bezig en hierdoor veel minder bewust van ons lichaam en ons gevoel. De draagkracht en draaglast raken uit balans. Ons lichaam zal signalen afgeven zoals spanning in rug en nek, vermoeidheid en pijnklachten of zelf stress (burnout). Het lichaam is in staat om gevoelens, gedachten en ervaringen vast te houden en op te slaan, maar kan deze ook weer los laten. Een goede massage (soms in combinatie met stress counseling) kan hierbij ondersteuning bieden.

Geïnteresseerd? Maak gerust een afspraak om nader kennis te maken.

Met vriendelijke groet,

Roy

Kurīn Lelystad